În contextul schimbărilor bruște de regim atmosferic, materializate prin creșteri rapide de temperatură și atingerea pragului canicular, Primăria municipiului Rădăuți vă recomandă să aveți în vedere următoarele:
– deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice);
– pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător;
– evitarea aglomerației, expunerii la soare și a efortului fizic intens între orele 11:00 – 18:00;
– purtarea hainelor lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
– consumarea a 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci – apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (șoc, mușețel, urzici);
– consumarea de fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncați echilibrat și variat, insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
– evitarea băuturilor ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare și a alimentelor cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
– evitarea consumului de alcool – produce deshidratare;
– menținerea legăturii cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), pentru a fi informați în permanență în legătură cu starea de sănătate a acestora;
– persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului; este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente.
